Buiten zwemmen in de winter is een geweldige manier om actief te blijven, je gezondheid te verbeteren en te genieten. Maar kun je buiten zwemmen in de winter? Het antwoord is ja. Je kunt in de winter buiten zwemmen! Laten we eens kijken wat je kunt doen om jezelf te beschermen.
Enkele tips voor buitenzwemmen in de winter
Als je vastbesloten bent om in de winter te gaan zwemmen, houd er dan rekening mee dat je enkele voorzorgsmaatregelen moet nemen.
- Controleer de watertemperatuur. Als de temperatuur lager is dan 12°C graden, is het aan te raden om een wetsuit te dragen om onderkoeling en mogelijke spierkramp te voorkomen.
- Controleer de weersomstandigheden. Controleer altijd het weer voordat je gaat zwemmen. Als er slecht weer op komst is of als er harde wind of grote golven worden voorspeld, kan je beter je zwempartij uitstellen tot de omstandigheden beter zijn.
- Kijk of er ijs ligt op het water en zorg ervoor dat het veilig is om te zwemmen voordat je het water ingaat.
Wetsuit open water zwemmen (aanrader)
Gebruik een wetsuit wanneer je in het open water gaat zwemmen. Een wetsuit houdt je warm en zorgt voor beter drijfvermogen in het water.
Belangrijkst: Doe het niet alleen
Het is veiliger om in een groep te zwemmen dan alleen, want als je in de problemen komt zijn er mensen die kunnen helpen. Een andere manier om te leren zwemmen in koud water is door te zwemmen met iemand die daar ervaring mee heeft. Een bekwame instructeur kan je de juiste zwemtechnieken aanleren en ervoor zorgen dat je veilig bent in het water. Het is vooral belangrijk dat je al weet hoe je moet zwemmen voordat je in koud water gaat zwemmen.
Kies je plek zorgvuldig
Voordat je in de winter een zwemplek in de open lucht kiest, moet je rekening houden met het volgende: Als je in de winter buiten zwemt, zoek dan een plek die beschut is tegen de wind. En als er neerslag valt (regen of sneeuw), zorg er dan voor dat die niet direct op je valt. Tot slot: kies waar mogelijk een plek waar geen ijs ligt, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je door het ijs zakt en eronder vast komt te zitten.
Neem veiligheidsmaatregelen
Hoewel de winter heerlijk kan zijn om buiten te zwemmen, zijn er toch enkele veiligheidsmaatregelen te nemen.
- Draag een wetsuit. Tijdens de wintermaanden kan de watertemperatuur dalen tot aan het vriespunt. Het dragen van een wetsuit zal helpen om je warm te houden en onderkoeling te voorkomen.
- Draag een badmuts en een zwembril. Dit beschermt het hoofd en ogen tegen het koude water. Als je lang haar hebt, bind het dan vast voordat je het water ingaat.
- Neem warme dranken mee, zoals koffie of thee. Dit helpt je lichaam warm te houden en onderkoeling te voorkomen.
- Neem een zwemboei mee: of het nu winter is of niet neem wanneer je in open water zwemt altijd een zwemboei mee, hiermee ben je goed zichtbaar en kun je drijven wanneer je kramp krijgt.
Waveslider zwemboei
Deze Waveslider zwemboei wordt erg goed beoordeelt door gebruikers. De zwemboei heeft een handige ingebouwde dry bag waar je al je spullen in kunt meenemen. Ook krijg je bij dit product een extra smartphonecase waardoor je zeker weet dat je smartphone niet nat wordt. De zwemboei heeft een inhoud van 20 liter en valt goed op.
Hoewel je in de winter buiten kunt zwemmen, is het belangrijk de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen
Buiten zwemmen in de winter kan een geweldige manier zijn om actief te blijven en plezier te hebben. De temperatuur van het water kan echter een uitdaging zijn. Veel mensen vragen zich af of het wel een goed idee is om buiten te zwemmen in de winter. Het antwoord is dus: ja! Je kunt in de winter gewoon verantwoord buiten zwemmen. Maar zoals eerder gezegd, moet je echter wel voorzorgsmaatregelen nemen.
Daarnaast is het ook belangrijk om gehydrateerd te blijven en te wat eten voordat je gaat zwemmen, zodat je lichaam iets heeft om te verbranden. Als je onderkoeld raakt of andere symptomen van een koudwatershock krijgt (zoals ademhalingsmoeilijkheden, verwardheid, gevoelloosheid in de ledematen), moet je onmiddellijk uit het water komen en medische hulp inroepen van een arts of een medewerker van de eerste hulp.
